显化中
我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
虽然但是，开头还是放炮了，我真求求了 好在这次比一巡站得稳
原创编舞:BV1o1421x7ci
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跳得很开心！超级开心www军训很累也很好玩 感谢刘同学和教官的摄影 振付参考:miko https://b23.tv/yPCHBcj （想要好的舞台效果所以改动比较多）
开学复健，累死我了... 老婆换了新镜头发现录出来的效果太顶了，遂调色做封面一气呵成。 全是唐打没有任何借鉴价值。
“外室的名分正室的做派”
宋雨琦Solo回归曲M.O.舞蹈版公开
svt你们的兵来了！中国克拉妹仁川新巡超还原thunder⚡️
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舞蹈综合 0
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