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高坂穗乃果：@玛丽香 南小鸟：@古川川kagura 园田海未：@悠悠yoyoko 矢泽妮可：@-楚音未来- 绚濑绘里：@岁慕天寒- 东条希：@wowo喜欢吃汤包 小泉花阳：@屠龙蠢桦 星空凛：@脆皮蛋挞派 西木野真姬：@巧禾力 摄影：@上好嘉也子 终于! 又跳宅舞了 感谢各位的支持 哪里有跳的不好的地方请多多包含 下次见 :)
我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
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服了啊感觉好巧［捂脸］ 怎么没有找到捂脸表情包只好用文字代替了(」ﾟヘﾟ)」 正片晚点发ヘ(>_<ヘ)
“外室的名分正室的做派”
宋雨琦Solo回归曲M.O.舞蹈版公开
svt你们的兵来了！中国克拉妹仁川新巡超还原thunder⚡️
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