我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
CAST： 芙蕾雅·薇恩@LiEbe堇林 美云·吉努梅尔：spirit葵（UP） 要·巴卡妮雅：@杂果小丸子-姝姝 玛基娜·中岛：@Solacoya水水 蕾娜·普劳拉:@喵喵克莱恩的秘偶猗兔
模型：鱼上搜索 薄荷vrc ，这家的 airi V9.0
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总是在迟到的我。 🎵なとり - プロポーズ 最近突然get到这首歌，用自己的理解编舞了，也是第一次尝试完全男角的假发和穿衣，觉得不喜欢的话退出就好啦... 希望你喜欢这个舞♥ 📷摄影/托尼：小泠 入秋了
原创编舞:BV1o1421x7ci
书记舞
千禧辣妹
西藏拉萨布达拉宫尬舞,听说在高原地区不能高强度运动
今天的班就上到这里芭✨ 第五期——Cover ｜Stellar《刺痛》
萝莉神安魂曲原速大挑战｜身材从来不能阻挡热爱，不要小看二次元的羁绊啊喂！！！！！
舞蹈综合 0
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