我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
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就这个术力口爽
跳了四儿编的版本～ 原振幅：@西四炸弹
生かしてくれてありがとう。 QAQ晚来的miku18周年快乐！！ 超温柔的歌！穿了最喜欢的裙子！跳了最喜欢的melo的编舞٩(๛ ˘ ³˘)۶❤！！ 摄影@比比嘻 编舞：めろちん BV1NE411g7Yv 服装：Strawberry Dress/草莓初音 baby x初音未来合作款
小丁总强势归来！辉人！
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舞蹈综合 0
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