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跟着ngo的shorts速学的 之后有缘说不定会跟着わた学一下（） 退居了于是在民宿窄窄的玄关跳了 好窄伸不开手 （本视频没有一块地板受到伤害）（跳完就擦了的意思）（傍晚录的没有扰民） 参考振付☆https://www.youtube.com/shorts/Z9Ie3bEpH24 ご本家様☆ （小动物版）https://www.youtube.com/watch?v=tEm7-GNIijA （ンゴ版）https://www.youtube.com/watch?v=CD8eBN5phBc
阿里沙 看到了也别乱说哦
我们锻炼髋胯是为了提高髋外旋能力强，让髋关节灵活性更强。这个压不是一些暴力、毫无章法的“压”，而是像调节张力一样，反复找寻最大的肌肉承受能力，从而能让我们的髋关节能更灵活，去做更多的拓展训练。 第一集会告诉大家这个动作练习的理论知识，下一集给大家更新练习的方法和动作讲解哦~ 想学软开，记得来找我~ #胯 #髋关节灵活度 #成人零基础学舞蹈 #古典舞 #软开度训练 #中国舞 #基本功学习 #南宁 #舞蹈基本功 #改善假胯宽
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歌曲：Like Crazy 歌手：Jimin 编舞：Jimin 动作捕捉平台：HTC VIVE 咱咱咱咱跳舞能力有限（
“外室的名分正室的做派”
宋雨琦Solo回归曲M.O.舞蹈版公开
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舞蹈综合 0
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