胸部Iso分离，肩膀稳住，胯部稳住，肋间肌推动，内在做对抗，感受肌肉的发力，让我们把跳舞这件事变得更长久！
快来一起学舞蹈呀，简单易学的基本功，你有没有学会呀
一个动作拥有好身材！5分钟胜过跑步半小时！#养生 #居家锻炼 #养生操 #减肥 #瘦全身
-
Screenrecorder-2025-09-14-08-36-46-704
DJ伤感情歌《爱情十八拍》旋律优美，好听醉人
《MAMA》保姆级教程（披荆斩棘的哥哥）【小姨妈】
Screenrecorder-2025-09-16-17-53-37-951
Screenrecorder-2025-09-14-19-29-11-235
舞蹈教程 0
0