油管搬运
· 一首歌玩转肚皮舞基本功摆胯！ · 单遍消耗：150kcal（供参考） · 难度系数：一颗星 · 音乐: 《Kiss Kiss》 · 新手友好 | 轻松上手 · 首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ · 充分热身，练完好好拉伸~ #燃脂黑科技 #高阶女性运动 #东方形体美学 #舞蹈减肥 #自信觉醒计划#燃脂舞#肚皮舞#入门肚皮舞#东方舞#东方舞肚皮舞#健身操#适合小白入门的燃脂舞#瘦腰#零基础舞蹈#练出腹肌马甲线#宅家运动打
🌟本期跟练的是：WHIPLASH DB里的三组基本功。 💡其中第一和第三part，都是肩部的isolation基本功；只是运动方向的不同。 第二part的侧反wave注意先顶胯，高度尽量压低，最后再带身体和头。 ❣️整体难点在于速度和连接，所以建议先慢速把动作及路线做清楚再加速，耐心哦～
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24年的库存，模组大乱炖
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【29】shoulder-catch-and-variations
【31】texas-tommy-lindy-hop
【30】cross-handed-free-pass
【32】spin-exercise
《口哨舞》详细教学来了
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