本教程适合水平：入门-中级 学习时间：30分钟左右
癸水的独白 生于苍穹，坠作清露，汇为幽泉。 晨雾氤氲是我的呼吸， 夜雨淅沥是我的低语。 至柔，可绕峰峦干转，可入微隙无间； 至刚，能穿磐石万载，能载巨舟行远。 世人见吾柔弱，笑吾不争： 不知我以静谧沉淀喧嚣，以迂回化解锋芒。 我润百花而无声， 映明月而无痕—天下之至柔， 驰骋天下之至坚。 我常自问： 逢焦土烈日，何以不涸？ 盖因深根潜通九泉，心志未尝移也。 遇寒冰封川，何以不折？ 乃知暖意自存脉底，待春风一度便破霜天。 所求，非滔天之势，但求： 半勺能滋枯槁，一泓可鉴清明。 纵命途多舛，土来壅塞，
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网课 白宁110考点冲刺 第2讲 (上) 。主讲：白宁 本视频仅供学习交流休闲之用，不作商业使用。其版权归原作者所有。 视频课飘屏播放的联系方式是侵权者添加，谨慎添加避免被骗。 单纯支持UP请点关注，充电，投币，点赞，转发，评论。
单遍消耗：150kcal（供参考） 难度系数：二颗星 音乐: 《你好我的朋友》 新手友好 | 轻松上手 首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 充分热身，练完好好拉伸~ #燃脂黑科技 #高阶女性运动 #东方形体美学 #舞蹈减肥 #自信觉醒计划#燃脂舞#肚皮舞#入门肚皮舞#东方舞#东方舞肚皮舞#健身操#适合小白入门的燃脂舞#瘦腰#零基础舞蹈#练出腹肌马甲线#宅家运动打卡季#暴汗燃脂瘦全身#燃脂肚皮舞#我的运动日常#肚皮舞跟练#燃脂
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