网课 白宁110考点冲刺 第2讲 (上) 。主讲：白宁 本视频仅供学习交流休闲之用，不作商业使用。其版权归原作者所有。 视频课飘屏播放的联系方式是侵权者添加，谨慎添加避免被骗。 单纯支持UP请点关注，充电，投币，点赞，转发，评论。
谁懂啊家人们！每次看启蒙班宝贝练趴青蛙胯，心都要被萌化了！ 小胳膊撑得直直的，小屁股撅成圆鼓鼓的小团子，有的宝贝疼了会皱着小眉头攥紧拳头，却不忘跟老师说“我还能坚持”；有的会偷偷歪头看旁边的小伙伴，俩“小青蛙”对视一眼又赶紧认真趴好，小表情又乖又韧～ 其实启蒙班的软开从不是硬压，就是让宝贝们像“小青蛙”一样慢慢找身体的感觉，每一次坚持都是在给柔软打基础。看着这些小身板一点点打开，真的又治愈又感动，这大概就是舞蹈启蒙最可爱的样子吧！
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单遍消耗：150kcal（供参考） 难度系数：一颗星 音乐: 《Habibi Min Zaman》 新手友好 | 轻松上手 首次练可以先调到慢倍速（长按屏幕或右上角箭头），每天建议跟练5-10次，效果不要太好哟！每一次你都会比上一次更棒！ 充分热身，练完好好拉伸~ #燃脂黑科技 #高阶女性运动 #东方形体美学 #舞蹈减肥 #自信觉醒计划#燃脂舞#肚皮舞#入门肚皮舞#东方舞#东方舞肚皮舞#健身操#适合小白入门的燃脂舞#瘦腰#零基础舞蹈#练出腹肌马甲线#宅家运动打卡季#暴汗燃脂瘦全身#燃脂肚皮舞#我的运动日
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110考点03讲（下）
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