球类器材创造的“流畅但不稳定”平面迫使身体募集深层肌肉维持稳定，强化核心，改善平衡感和协调性 本集中也涉及以球为支撑的缓冲动作，对康复训练或零基础也友好，使训练更安全和可持续。
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小哥又没憋住…… 出镜： 吴邪：@恶毒女配小唐泽 张起灵：@小名鼎鼎的青里呀丷 解雨臣：弦信儿（原po） 黑瞎子：@陈凯蒂_ 拍摄：@X华的假期 后勤：@sleeping依爷小依 、元青蜀、郭靖
莲心中国舞出品
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你笑起来真好看！这种积极乐观向上追求美好的状态值得舞蹈生学习
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