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球类器材创造的“流畅但不稳定”平面迫使身体募集深层肌肉维持稳定，强化核心，改善平衡感和协调性 本集中也涉及以球为支撑的缓冲动作，对康复训练或零基础也友好，使训练更安全和可持续。
“从我出生时，便就由不得我不甘心了……” 好像在一段舞蹈里过完了程少商的一生，从满心欢喜到消磨殆尽 编舞：@晚晚er吖 指导➕拍摄：@施施Ya. “从我开始学的时候，就由不得我放弃了……”真的是从头到尾都想放弃的一支舞，学的时候太难了，做妆造的时候好麻烦，拍的时候跳到崩溃，剪辑的时候好累啊，连最后做封面都想放弃了。但是就这样终于做完了🤣，可能有的时候再坚持走一步就能继续走下去吧🙂↕️
不发舞段的日子，在努力加强基训哇！
【橘猫酱R】有没有心软的神宠我一下呀 2025年09月11日 00时
☺️吴邪突发奇想！请解老板教大家跳舞~ 出镜： 吴邪：@恶毒女配小唐泽 张起灵：@小名鼎鼎的青里呀丷 解雨臣：弦信儿（原po） 黑瞎子：@陈凯蒂_ 拍摄：@X华的假期 后勤：@sleeping依爷小依 、元青蜀、郭靖
后面有一只耶耶正好经过，本来这一遍只是在走位置，为了它，决定就用这一遍啦～
《蟀k摇》不是说爱我吗怎么给她评论老婆啊？
【一笼谢黄包】我的最新作品，快来一睹为快！
技术学院7
【小辛也】如果没有她你会爱我吗 2025年09月17日 18时
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