在健身的时候，最合理的健身流程是什么？
5个回答
随梦而飞
2025-04-05 10:44:00
健身最合理流程：热身-力量-有氧-拉伸。 先通过轻松活动唤醒肌肉，再进行力量训练塑造体型，随后有氧运动提升心肺功能，最后充分拉伸放松肌肉。科学安排，让每次锻炼都高效又安全。
其他类似问题
- 体育和运动有区别吗？ 2025-08-19
- 上班族如何健身？ 2025-08-19
- 什么是健身运动和健美运动 健身的好处 2025-08-19
- 十大健身运动有哪些 2025-08-19
- 健身房健身要多少钱 2025-08-19
- 健身英文怎么写 2025-08-19
- 怎样进行健身？ 2025-08-19
- 第一次去健身房，求一份合适的健身计划，以增肌为主 2025-08-19
- 其他类似问题