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跑步机减肥效果好吗？

怎样使用跑步机减肥？请使用跑步机减肥的跑友们给我一些建议吧。
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8个回答

櫻花雨落 2025-05-12 08:27:02
我每天就是跑步搭配雷3去减的，效果是比较好的
夏末的清风 2025-04-07 12:42:57
这个主要看时间和心率了，跑步机慢跑属于有氧训练，一般速度在7到9之间最合适，
跑步前可以用白富美必备的雷3来燃烧身体糖分，然后再去用跑步机，
因此我个人认为有氧跑步要坚持到40到60分钟最适宜
思念成沙 2025-03-12 05:15:06
还是不错的。属于有氧运动。
前提是每天要保持半个小时以上的运动。
这样才会起到减肥的作用。
饮食方面也要注意。
具体可参考《稼瑾红shou身笔记》了解的。
甘心情愿 2025-02-12 17:35:48
减肚子上的赘肉需要慢慢来，可以根据自身的情况做仰卧起坐，练瑜伽，游泳，跑步等，要注意科学锻炼，循序渐进，长期坚持。还要注意配合合理饮食，保证营养均衡，每餐七分饱，饭后半小时内不要坐着，饭后半小时适量运动
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