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心理健康包括什么-

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长发绾君心 2025-07-08 14:24:07

“悦纳自己”是心理健康的重要标志。它包括：正确地认识自己，愉快的接受自己，恰当的评价自己。

正确认识自己：我们终其一生，就是要摆脱他人的期待，找到真正的自己

这世界上，我们首先要好好认识的人，是自己。我们要在经历中了解自己，在反省中认识自己。

悦己的前提是阅己，“未经审视的人生不值得过。”我们要阅事，阅人，也要阅己。正确认识自己的情绪，性格和需求，认清心中的方向，可以使我们的内心变得更加淡定充盈，从容自在。

愉快地接受自己：爱自己是终生浪漫的开始

接受自己的普通，也在心里相信自己与众不同。我们未必要成为娇艳欲滴的玫瑰，也可以做无人问津的野草，碎碎枯荣，生生不息。

人生总要有段徒劳无功、劳而不得的过程，这叫积淀。我们要学着接受突如其来的无力甚至平庸，然后轻装上阵与自己和解。脚踏实地，学会接受每个阶段的自己，你会发现你快乐很多。

恰当地评价自己：我自己定义自己，而不接受别人的定义

我们不必过分的苛责自己，过于在意别人的评价与看法，去满足别人的期待。不用过于在意别人的评价，听那些中肯的，真诚的人给你的建议，而不是那些中伤、恶意的、无心脱口而出的评价。

客观评价自己，是很重要的事情。我们要学会慢慢提升对自己的评价，正确认识自己，是是非非，客观评价。尽管努力，尽管向上，总会春暖花开。

下面是在日常生活中悦纳自己的小秘诀

  1. 放过敏感的自己，不要过度解读，想些不存在的事。

  2. 写下自己的优点，和自己引以为傲的事情。强化自己的优点，充分肯定自己。

  3. 给自己打气，允许自己好好休息,经常夸奖自己。

  4. 总结并正视自己的需求，并尽力满足自己。

  5. 勇敢说出自己的想法，不要委屈自己迎合别人。

  6. 认真打扮自己，欣赏自己的美。

7.深思熟虑每个选择，并且不为之后悔

在悠长的时光中，能陪伴我们最久的人，是自己，要学会悦纳自己，对自己好点。

当你悦纳了自己，慢慢地静下来，学会低下头对着一朵花微笑，仔细嗅闻它的香气，轻轻抚摸它的花朵，你就会发现，幸福从来都是温柔又柔软的东西啊！   

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